義足でヨガをする: 健康な心と体を保つ

切断者として、あなたはまだ幸せで、やりがいがあり、目的に満ちた人生を送ることができます.しかし、長年の補綴専門家として、私たちはそれが必ずしも容易ではないことを知っています.そして、時にはそれが困難になることもあります。とても厳しい。しかし、やればできるという姿勢があれば、どれだけ遠くまで行けるか、何ができるかに驚かれることでしょう。

健康な心と体を維持するのに役立つことの 1 つは、ヨガです。はい、義足でもヨガはできます。実際、私たちはそれをお勧めします。

ヨガは古代の癒しの実践です

ヨガは体を伸ばして強化する強力な方法ですが、それ以上に心をリラックスさせて落ち着かせ、エネルギーを高め、精神を高揚させます。この総合的な健康と精神的成長のシステムは、インドで 5000 年前に始まりました。

足を失ったような肉体的な病気には、感情的および精神的な要素もあると考えられています。

ヨガを実践する人々は、姿勢、呼吸法、瞑想を使用します。これらすべてが連携して、心、体、精神のバランスを取り、結び付けます。結局のところ、ヨガは結合を意味します。

多くの種類のヨガが存在します。西洋で最も一般的なのはハタ ヨガで、リラックスして緊張をほぐす方法や、弱い筋肉を強化したり固くなった筋肉を伸ばす方法を教えます。

義足を持つ人々のためのヨガの利点

人はそれぞれ異なり、個々の利点も異なりますが、以下はヨガがあなたにとって良いかもしれないいくつかの方法です.これらは、継続的な練習としてヨガを選んだ他の肢切断者の経験に基づいています.

ヨガは、ストレスを軽減し、痛みに対処するのに役立ちます。ヨガのクラスに参加すると、さまざまな呼吸法を学ぶことができます。これらの特定の呼吸法は、痛みがあるときに使用する優れたツールです。彼らはあなたを落ち着かせ、健康的な方法で痛みに対処するのに役立ちます.

足がなくても、自分の体の部分と自分自身全体をより意識するようになるでしょう。背中の痛みはあなたにとって問題かもしれませんが、ヨガはこの種の痛みを和らげることができます。

ヨガは、筋力と柔軟性の向上に役立ちます。研究によると、ヨガは筋肉を強化し、柔軟性を高めるのに役立ちます。

ヨガは関節を健康に保つのに役立ちます。定期的に運動することで、さらなる損傷を防ぎ、関節を健康に保つことができます。

ヨガは体のアライメントを改善するのに役立ちます。義足を付けている人は、片方の足をもう片方の足よりも好むことがあります。そうすることで、体のアライメントが崩れます。気づかないうちに足を引きずっているかもしれませんが、ヨガは意識を高め、体をより快適に感じるのに役立ちます。

ヨガは、前向きな見方を保つのに役立ちます。四肢切断者として、「貧しい私」の罠に陥りやすいことがあります。ヨガは、リラックスして、自分自身と自分の状態に安らぎを与えるのに役立ちます。

さまざまなポーズは、体のポジティブな感情の認識を促進し、ニュートラルな心で痛みを観察できるようにします。このようにして、体にかかる痛みを軽減することができます。

それをやってみてください、あなたは多くを得るでしょう。